la vie doit être vécue et appréciée au maximum

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La vie, les tournesols au zoo
la vie est à vivre
et en profiter pleinement
"Si vous ne faites pas la fête, à quoi bon vivre ?"

En grandissant, ...

... à la maison, on faisait la fête à la maison. Petits ou grands, nous faisions une fête pour l'occasion - nous ne manquions aucune excuse pour fêter. Ma mère organisait des soirées glamour pour le réveillon du jour de l'an. Nous ne manquions aucune fête d'anniversaire. Pour l'anniversaire de ma mère, je me suis mis en charge de l'organisation. Mon budget était limité. Je n'ai donc invité qu'un petit groupe. Ensuite, j'allais à la boulangerie d'à côté pour commander le gâteau d'anniversaire. Mon père et ses amis organisaient des fêtes sur le bateau, et ils invitaient tout le monde du quartier à se joindre à eux, et nous nous amusions tous beaucoup.

En même temps, mon père, un homme très concentré et bon pour faire les choses, s'est toujours assuré que nous avions les yeux sur ce qu'il fallait faire ensuite. Après chaque réalisation ou accomplissement, il demandait souvent : "As-tu un plan ? Quelle est la prochaine étape ? Mais, juste après, il disait : "ok - bien - maintenant, fêtons ça !" Grâce à lui, j'ai appris qu'il était possible de se concentrer sur la vie et d'en profiter.

Pour aller plus vite, à l'époque où j'étais à l'université, j'organisais des fêtes d'anniversaire très élaborées avec des gâteaux personnalisés et tout le reste. Souvent, avec deux de mes bons amis, nous fêtions nos anniversaires le même jour. Je suis né le 13 octobre, et mes amis Sangaré et Ba sont nés respectivement le 12 et le 14. Quelle motivation pour organiser une grande fête et marquer l'occasion ! Donc, en gros, j'ai grandi en étant très attaché à la vie, en travaillant dur et en célébrant chaque instant. Pourtant, au fil des ans, mon goût pour la fête a diminué de façon inhabituelle. Au fil de ma maladie, j'ai perdu l'envie de célébrer les moments (uniques) de la vie.

Mais récemment, ...

... après s'être vu offrir la possibilité de reprendre son travail dans le domaine de la transformation du marché de l'énergie, la tante de Desi, Adela, a suggéré de porter un toast pour fêter cela - juste en famille, avec quelques boissons et des collations légères. Mais je n'étais pas d'humeur à célébrer. J'ai décliné l'idée. Quand elle a refusé, je lui ai dit que je ne voulais pas "porter la poisse" sur cette nouvelle opportunité en organisant une fête. Il y avait peut-être du vrai là-dedans, mais ma principale raison était que je n'avais pas envie de me réjouir à ce moment-là. La vie était belle, mais elle n'avait pas de saveur.

Je me souviens de la séance au cours de laquelle j'ai expliqué à mon thérapeute que je n'avais pas envie de le faire - je n'ai tout simplement pas envie de faire la fête. Sa réponse m'a temporairement surpris : "Si tu ne fais pas la fête, à quoi bon vivre ?" Je l'ai regardée pendant que les mots s'enfonçaient. Peu après cette séance, mon équipe de psychothérapie m'a diagnostiqué un épisode actuel modéré de trouble dépressif majeur.

Le psychiatre m'a prescrit un antidépresseur. Mon thérapeute m'a suggéré de capturer les moments spéciaux de ma vie. Elle voulait essentiellement dire que je prenais un instantané mental des moments amusants et méritants de ma vie, les grands comme les petits. Ma mission consistait à prendre des pauses régulières pour reconnaître et apprécier des moments comme le travail ou le temps passé avec ma famille ou mes garçons au quotidien.

Heureusement, j'ai bien rempli ma mission, ...

... et j'ai commencé à bien répondre à la prescription. Lentement, avec le temps, la vie semble prendre un peu de saveur. L'antidépresseur m'aide à contrôler mes dépressions, et je suis de plus en plus déterminé à profiter de la vie et à la célébrer à chaque instant. C'est comme si j'avais besoin d'être plus intentionnel dans mon bonheur. Bien que je l'aie toujours su, mon expérience de vie m'a aidé à acquérir une certaine sagesse sur l'importance de reconnaître les petits moments et de prendre le temps de célébrer les petites et les grandes victoires. Après tout, le bonheur est une série de victoires. Chaque succès apporte de la joie, et chaque triomphe a besoin d'être célébré. La célébration peut être petite ou grande, longue ou courte. C'est une condition préalable.

De plus, je suppose que l'on peut dire que la vie est pour les vivants, et que le but de la vie est de vivre. La vie se présente sous de nombreuses formes et de nombreuses couleurs : penser, rire, pleurer, s'inquiéter ou jouer. Et aujourd'hui, mes garçons s'assurent de me montrer comment on vit. Je les apprécie beaucoup pour cela et pour nous avoir poussés, Desi et moi, à bout chaque jour. Ils me rappellent toujours combien chaque moment de la vie est précieux. La vie doit être vécue et appréciée au maximum.

... pour mener une vie saine, il faut bien gérer sa santé mentale... Nous devons continuellement prendre soin de notre santé mentale et la renforcer, tout comme nous le faisons pour notre corps et notre esprit.

- Bouba Heartofagiant -

Heureusement, pour moi, c'est possible, ...

... en grande partie grâce à mon équipe de santé mentale, à mon équipe de soins cardiaques, à ma famille, à mes amis, et surtout à ma charmante épouse et à nos garçons pour l'inspiration, la motivation et les rappels constants de ce qu'est cette vie - à vivre et à apprécier.

Si mon équipe et moi accordons beaucoup d'attention aux facteurs physiques de ma maladie, nous comprenons que la santé mentale, les pensées, les attitudes ou les émotions sont tout aussi importantes. Celles-ci peuvent souvent accélérer l'apparition d'épisodes de maladies cardiaques et devenir un obstacle à l'amélioration de ma santé et de mon bien-être. Je m'efforce donc d'être attentif aux signes qui peuvent indiquer un déséquilibre. Je m'efforce de maintenir un mode de vie et des habitudes qui m'aideront à prévenir et à traiter rapidement les bas-fonds. En plus des antidépresseurs que je prends quotidiennement, je parle régulièrement à mes thérapeutes et à mes entraîneurs pour m'assurer que je continue à fonctionner à un "niveau de performance élevé". (plus d'informations à ce sujet un autre jour).

En conclusion, pour mener une vie saine, il faut savoir bien gérer sa santé mentale. La pandémie de COVID-19 rend la chose encore plus décourageante, mais elle n'est pas impossible. Nous devons continuellement prendre soin de notre santé mentale et la renforcer, tout comme nous le faisons pour notre corps et notre esprit.

Pour en savoir plus sur les troubles de santé mentale et pour obtenir des ressources supplémentaires, consultez le site www.samhsa.gov.

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3 réflexions au sujet de “life is to be lived and enjoyed to the fullest”

  1. J'aime toujours avoir un meilleur aperçu de mes débuts dans la vie. Tant de choses que vous avez dites résonnent. D'ailleurs, je dois probablement trouver un nouveau thérapeute (j'ai fait preuve de complaisance dans ma recherche), alors merci de me le rappeler !

    Répondre
  2. Hé Bouba !
    J'adore lire vos articles, ils sont tellement instructifs !
    Nous devons être plus nombreux à s'engager à embrasser la vie et à en profiter.
    Après tout, pour autant que nous le sachions, "la vie n'est pas une répétition générale". Autant en profiter pleinement. Personnellement, j'essaie !
    Je prie pour que vos jours heureux et festifs soient plus nombreux que vos jours sombres
    Best
    Meme 🙂

    Répondre
  3. Fred adorerait cet article. Je suis si heureux de recevoir ces avis de votre part. Vous et votre famille êtes géniaux.

    Sue

    Répondre

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