La vie doit être vécue et appréciée à sa juste valeur.

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La vie, les tournesols au zoo
la vie est à vivre
et en profiter pleinement
"Si vous ne faites pas la fête, à quoi bon vivre ?"

En grandissant, ...

J'ai vécu dans une famille qui était très portée sur les célébrations. Quelle que soit l'occasion, nous organisions une fête pour la célébrer - nous ne manquions aucune excuse pour faire la fête ! Je me souviens que ma mère organisait des fêtes de fin d'année glamour et pleines de joie. Nous ne manquions pas non plus les fêtes d'anniversaire. Je me chargeais de l'anniversaire de ma mère et, pour respecter mon budget limité, je n'invitais qu'un petit groupe d'amis proches ou de membres de la famille. Ensuite, j'allais à la boulangerie d'à côté pour commander un gâteau d'anniversaire. D'un autre côté, mon père et ses amis organisaient des fêtes en bateau, et ils invitaient tous les habitants du quartier à se joindre à eux, et nous nous amusions tous à chaque fois !

My dad is a very focused man who’s extremely good at getting things done alongside all the fun. He always made sure that we had our eyes on what to do next. After every achievement or accomplishment, he’d often ask, “Do you have the next plan?” or  “What’s next?” and right after that, he would say, “ok, good, now let’s celebrate!” Watching him as I was growing up, I learned that it was possible to focus and enjoy life simultaneously.

À l'université, j'aimais beaucoup les fêtes d'anniversaire élaborées avec des gâteaux personnalisés, des décorations et tout le reste. Je fêtais souvent mon anniversaire avec deux de mes bons amis, qui avaient à peu près la même date de naissance : le mien est le 13 octobre, tandis que ceux de mes amis Sangaré et Ba sont respectivement le 12 et le 14 octobre. 

Nous avions toujours hâte d'organiser de grandes fêtes pour marquer l'occasion. Ainsi, en substance, j'ai grandi en profitant de la vie, en travaillant dur, sans oublier de célébrer chaque moment. Cependant, au fil de ma maladie, j'ai perdu l'envie de célébrer les joies de la vie. Mon intérêt pour les célébrations a diminué à une vitesse phénoménale au fil des ans. 

Pendant ma vie d'adulte,

Récemment, on m'a offert l'opportunité de réintégrer la main-d'œuvre dans le cadre d'une transformation du marché de l'énergie. La tante de Desi, Adela, a suggéré que nous fassions un toast pour célébrer l'événement en famille, avec quelques boissons et des collations légères. Même si c'était une heureuse occasion, je n'étais pas d'humeur à faire la fête. J'ai donc refusé l'idée. Quand elle a insisté, j'ai donné l'excuse que je ne voulais pas "porter la poisse" à cette nouvelle opportunité en la célébrant. Bien qu'il y ait une part de vérité dans cette affirmation, j'ai surtout refusé parce que je ne ressentais aucune joie dans ma vie. La vie était belle, mais elle n'avait pas de saveur.

 

Je me souviens très bien de la séance de thérapie où j'ai expliqué à la thérapeute que je n'avais pas envie de le faire, que je n'avais pas envie de faire la fête. À ce moment-là, elle m'a donné une réponse qui m'a surprise : "Si tu ne fais pas la fête, alors à quoi bon vivre ?". Je l'ai regardée alors que les mots faisaient leur chemin. Peu après la séance, mon équipe de psychothérapie a diagnostiqué un épisode modéré actuel de trouble dépressif majeur (TDM).

 

J'ai commencé à prendre régulièrement des antidépresseurs et mon thérapeute m'a encouragé à capturer les moments spéciaux de ma vie. Essentiellement, elle voulait dire prendre des instantanés mentaux de moments amusants et dignes d'intérêt. On m'a demandé de faire des pauses régulières pour reconnaître et apprécier des moments simples, comme travailler ou passer du temps avec mes amis et ma famille.

Heureusement, je me suis bien débrouillé dans ma tâche,

Avec un regard neuf et optimiste, j'ai commencé à bien réagir à mes médicaments d'ordonnance. En cours de route, j'ai eu l'impression que ma vie avait pris un peu de saveur. L'antidépresseur m'a aidé à contrôler mes dépressions, et je suis devenu de plus en plus conscient de chérir chaque moment de ma vie. 

Je devais être plus intentionnel avec mon bonheur. Bien que cette idée ait toujours été présente dans mon esprit, mon expérience vécue m'a permis de comprendre l'importance de reconnaître les petits moments et de célébrer les petites victoires. Chaque succès apporte de la joie, et chaque triomphe a besoin d'être célébré. 

D'ailleurs, je pense qu'on peut dire que la vie est faite pour vivre, et que le but de la vie est de vivre. La vie revêt de nombreuses formes et nuances : penser, rire, pleurer, s'inquiéter ou jouer. Mes garçons s'assurent de me montrer comment on vit. Je les apprécie tellement de nous pousser, Desi et moi, à nos limites chaque jour. Ils me rappellent toujours à quel point la vie est précieuse. La vie doit être vécue et appréciée à sa juste valeur.

Pour mener une vie saine, il faut bien gérer sa santé mentale. Nous devons continuellement prendre soin de notre santé mentale et la renforcer, tout comme nous le faisons pour notre corps et notre esprit.

Pour mener une vie saine, il faut bien gérer sa santé mentale. Nous devons continuellement prendre soin de notre santé mentale et la renforcer, tout comme nous le faisons pour notre corps et notre esprit.

- Bouba Heartofagiant -

Heureusement, c'était possible pour moi,

Grâce à mon équipe de santé mentale, à mon équipe de soins cardiaques, à ma famille, à mes amis, et surtout à ma charmante épouse et à nos garçons. Ils m'ont donné une inspiration et une motivation permanentes, et m'ont rappelé sans cesse ce qu'est la vie.-à vivre et à apprécier.

Si l'équipe et moi-même accordons beaucoup d'attention aux facteurs physiques de ma maladie, nous comprenons que la santé mentale, les pensées, les attitudes ou les émotions sont tout aussi importantes. Une mauvaise santé mentale peut souvent accélérer l'apparition d'épisodes de maladie cardiaque et devenir un obstacle à l'amélioration de la santé et du bien-être. 

Par conséquent, je m'efforce d'être attentif et de maintenir un mode de vie qui m'empêche de décliner et de traiter rapidement les dépressions. En outre, je prends mon antidépresseur tous les jours et je parle régulièrement à mes thérapeutes/entraîneurs pour m'assurer de fonctionner continuellement à un "niveau de haute performance". (Plus sur tout cela un autre jour !)

Pour mener une vie saine, il faut bien gérer sa santé mentale. La pandémie de COVID-19 rend cette tâche encore plus ardue, mais n'oubliez pas que ce n'est pas impossible. Nous devons toujours prendre soin de nous et renforcer notre santé mentale, tout comme nous le faisons pour notre bien-être physique.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les troubles de la santé mentale, 

visitez www.samhsa.gov.

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5 réflexions au sujet de “Life is to be lived and enjoyed to the fullest”

  1. J'aime toujours avoir un meilleur aperçu de mes débuts dans la vie. Tant de choses que vous avez dites résonnent. D'ailleurs, je dois probablement trouver un nouveau thérapeute (j'ai fait preuve de complaisance dans ma recherche), alors merci de me le rappeler !

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  2. Hé Bouba !
    J'adore lire vos articles, ils sont tellement instructifs !
    Nous devons être plus nombreux à s'engager à embrasser la vie et à en profiter.
    After all as far as we know ‘Life is not a dress rehearsal’. We may as well enjoy it to the fullest. I personally do try!
    Je prie pour que vos jours heureux et festifs soient plus nombreux que vos jours sombres
    Best
    Meme 🙂

    Répondre
  3. Fred adorerait cet article. Je suis si heureux de recevoir ces avis de votre part. Vous et votre famille êtes géniaux.

    Sue

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  4. Salut Ray 😉

    Je t'aime et je profite de tous les rires que nous avons eus au fil des ans.

    L'amour,

    Déborah 🙂 🙂

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