Ma Relation avec la Méditation (1ère partie)

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Juste quelques mots pour vous parler de ma relation avec la méditation. Celle-ci a une place prépondérante dans ma vie et sa pratique quasi quotidienne s'est avérée très utile. Je vais vous détailler la façon dont cela m'a aidée et son impact au niveau de mon bien-être, sur ma santé, sur mon corps ainsi que sur mon esprit et ma raison.

Merci d'être là. J'espère que vous apprécierez votre lecture. J'attends avec impatience vos commentaires ainsi que le partage de vos notes.

Vivre avec une maladie chronique qui n'a pas de remède, est un travail de longue haleine. Il n'y a aucun répit et c'est un travail de tous les instants. Les événements extrêmement stressants, l'accumulation de petits moments de tension et de stress, tout cela rend la vie difficile. Souvent, il est tout simplement impossible d'y faire face.

La douleur...
Par Ian @greystorm (via Unsplash)

Avec un problème de santé comme le mien, je dois strictement suivre ma thérapie médicale, respecter les médicaments et les restrictions, manger équilibré, faire de l'exercice régulièrement et prendre réellement soin de moi. Pour être efficace, je dois acquérir et suivre des habitudes saines afin de limiter, en période difficile, les pics de stress et les tensions.

Je n'ai généralement aucun mal à rester calme et posé dans la plupart des circonstances. Mais, plus ma santé se détériore, plus mes marges de manoeuvre diminuent. Je me suis efforcé de garder une vision et attitude positive de ma vie : et c'est là qu'intervient la méditation. Celle-ci a été pour moi un outil vital afin de surmonter le quotidien de ma maladie.

Ma méditation est guidée par les défis survenant lors de mes moments de réflexion ou suite à un état mental ou spirituel très précis. J'essaie de résoudre chaque problème à ce moment-là. Je trouve que la méditation est la meilleure façon pour moi de me connecter avec mon moi intérieur, d'être dans le moment présent et d'être avec mon Dieu. Chaque jour depuis la pandémie, j'essaie de faire pas mal d'exercice (au moins 30 minutes) et de méditer pendant au moins 10 à 15 minutes, souvent au réveil, sous la douche, pendant les soins ou le soir avant de me coucher. Avant le mois de Mars, je méditais en conduisant en allant et en revenant du travail (environ 60-90 minutes).

Lorsqu'on est malade ou en mauvaise santé, il est très important de se rappeler que ce n'est pas la fin du monde. La priorité est de vivre chaque jour, pour en tirer le meilleur parti possible. Il devient important de garder un esprit calme et résistant pour surmonter les inévitables jours difficiles et les contretemps qui se présenteront en cours de route. 

Il existe de nombreuses façons de méditer. Ce que je fais habituellement, ce sont surtout des exercices de respiration. Je me régule avec mes sens - écouter, sentir, entendre, et simplement rester immobile, nettoyer mon esprit. Je cherche à sortir de ma tête, à me connecter avec mon corps, à me connecter avec mon cœur. J'essaie de ressentir toutes les sensations dans mon corps, de m'ouvrir pour recevoir la lumière. 

Cela fait maintenant de nombreuses années que je pratique régulièrement la méditation. Les quelques minutes de méditation que je pratique presque quotidiennement, ont non seulement, aidé mon être spirituel et contribué ainsi, de manière significative à améliorer et à maintenir ma santé mentale et ma forme physique.

A suivre...

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2 réflexions au sujet de “Me and meditation (Part 1)”

  1. Great read Bouba, I do practice meditation and it has definitely changed my outlook on life and give me a different prospective of what is really important

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